Bewusstmachung und Veränderung

Yoga ist ein uraltes System, mit dem Ziel in die Einheit von Körper, Geist und Seele zu kommen und hilft das eigene Leben in allen Bereichen bewusster wahrzunehmen und dadurch die Möglichkeit zu erhalten die Bereiche nicht nur wahrzunehmen, sondern auch zu verändern.

 

Techniken

Ganzheitlicher Yoga bieten uns eine Fülle an Techniken um Themen auf körperlicher, energetischer, emotionaler und mentaler Ebene zu erkennen und zu verändern.

Im Raja Yoga spricht man von den acht Gliedern des Yoga. Damit sind Verhaltensmuster sich selbst und anderen gegenüber gemeint, wie auch Körperübungen, Atemtechniken, sich nach Innen richten, Konzentrationsübungen, Meditation, Versenkung und Einheit.

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Selbstwirksamkeit und innerer Zeuge

Yoga kann dich befähigen Beobachter:in, Zeug:in deiner selbst und wie auch Schöpfer:in deines Lebens zu werden.

Die Matte ist dabei ein Übungsfeld, auf der du praktizierst, die Erkenntnisse daraus werden aber unausweichlich in den Alltag einfliessen. So arbeitest du zB an deiner körperlichen Beweglichkeit und merkst, dass du damit auch deine Beweglichkeit, deine Flexibilität im Alltag verbessern lernst. Oder du atmest ganz bewusst langsam und gleichmässig in einer anstrengenden Körperübung und lernst damit auch im Alltag durch die bewusste Atmung schwierige Situationen besser bewältigen zu können.

Yoga hilft unseren Alltag bewusster und klarer zu machen. Unsere Kraft, Beweglichkeit, Fokus, Standhaftigkeit, unsere Wirkung auf die Aussenwelt wie auch Verhaltensmuster können ganz gezielt verändert werden.